Érzelmeink és az agy - 1. rész
Egy előadó egyszer azt mondta: "Nyaktól felfelé agyunk fejlettségi szintje sok esetben 21. századi. Nyaktól lefelé azonban az ember megmaradt az őskorban."
Mit jelenthet ez?
Agyunk 3 fő egységre bontható, amelyek az evolúci során időrendi sorrendben feljődtek ki:
- Hüllőagy – azaz agytörzs. Az emberi agy legmélyebben fekvő, legősibb és legprimitívebb része. Elsődleges feladata a túlélés. Az éhség, szomjúság, szívdobogás, légzés, emésztés, szexualitás, egyensúly és hőszabályzás központjai találhatók itt. Zsigerből „cselekszik”. Az „üss vagy fuss” stresszválasz indítója. A pánik-reakciók is innen eredeztethetőek. De ha elönt bennünket a düh vagy félelem, és fizikálisan is egyből a másikra támadunk – akkor is ez az agyterület tüzel.
- Emlősagy – más néven Limbikus rendszer. Az erőteljes érzelmek központja. Az érzelmek kifejezése és kontrollja, a fájdalom, az élvezet, a viselkedés, a veszély testi szintű reakciója, és a rövidtávú végrehajtó memória székhelye található itt. Célja az érzelmi túlélés. Fenntartja az „üss vagy fuss” stresszválaszt, és ezzel kapcsolatos védelmet kezdeményez. A limbikus rendszer fontos alkotórészei az amygdala, hippocampus és thalamus.
- Racionális agy – más néven agykéreg ill. neocortex. A „gondolkodó agy”, azaz a magasabb szintű gondolkodás, elemzés, döntéshozatal, olvasás, írás, logika, valamint az intellektuális célok központja. Az agykéreg a központi idegrendszer hüllő- és emlősagy részéből érkező „üss vagy fuss” stresszválasz által gyakran legátolt, befolyásolt és felülírt terület. Emiatt bonyolultabb a pánikbetegségből való gyógyulás is. Az emberen kívül az emberszabású majmok, delfinek és bálnák központi idegrendszerének is van ilyen agykérgi része.
Az 1. és 2. agyi régiókat együttesen alacsonyabb szintű agyi régióknak nevezzük. Ha agyunkat egy házként képzeljük el, akkor az agy fentebb taglalt 1. és 2. régiója képezik a földszintet. Itt található a konyha, a kazánház a fűtés-és szellőztető rendszerrel, a dühöngő, a nappali, a hálószoba és a toalett. A 3. agyi régió az emelet: itt található a dolgozó-szoba, a fitness (aktív pihenés, elmetudatosság) és játékszoba.
ÚJDONSÁGAINK
Ha részt vettél a "Vess véget a szorongásnak!" csoportunkon, akkor tudod, hogy milyen sok anyaggal dolgoztunk, és milyen kevés volt rá az időnk. Talán arra is emlékszel, hogy milyen családias közösség alakult ki a hat alkalom során. Sokakban megfogalmazódott az igény, hogy szívesen folytatnák a belső munkát együtt. Ezt az újabb 6 alkalmas csoportot erre a célra hoztuk létre.
Olyan közösséget építünk, amelyben együtt tanuljuk a boldogság megteremtését. Együtt és egymásért teszünk gyakorlati lépéseket, amely egyúttal egy felelősségvállalás tanulása is egymásért és magunkért is. Gyakorlati lépések elsajátításával segítjük a mindennapok kedves kapcsolódását egymáshoz. A boldogság és kedvesség priorizálása befolyásolja azt is, hogyan viszonyulunk életünkhöz, családjainkhoz, közösségeinkhez, tanárainkhoz, munkahelyeinkhez. Gyere el, találkozzunk és lépjünk együtt a kedvesebb és boldogabb életért és közösségeinkért!
A megfelelő kommunikáció házasságokat, családi kapcsolatokat, barátságokat menthet meg. Mi több, mérgező konfliktusok és nehéz érzésekkel teli lélek helyett te is jobb érzésekkel élheted mindennapjaidat, amely a mentális egészségedhez is nagy mértékben hozzájárul. Jelentkezz Asszertív tréningünkre és légy részese a hatékony, kiegyensúlyozott kommunikációs módszerek elsajátításának, amely egy jobb világ építéséhez is hozzájárul!
Fedezd fel az érzelmeid erejét az Érzelmi Intelligencia a Munkahelyen workshopunkkal!
Készen állsz arra, hogy átalakítsd a munkahelyi és személyes kapcsolataid, könnyebben megbirkózz az élet kihívásaival, és önmagad és mások mélyebb megértésével kezedbe vedd az érzelmeid irányítását? Jó helyen jársz!
Ha hónapok vagy évek óta szorongásos rosszullétek fogságában érzed magad, itt az ideje a változásnak!
Neked hoztuk létre azt a 6 alkalmas online csoportfoglalkozást, amelyben megtanulhatod, hogyan építsd le az egész életedet hátráltató szorongást a kognitív viselkedésterápia eszközeivel.
Csatlakozz mindfulness (MBCT) csoportunkhoz, hogy megtapasztald, mit jelent a tudatos jelenlét.
Olyan technikákat sajátíthatsz el, amelyek segítenek az önismeret növelésében, a stressz csökkentésében, a depresszió és egyéb érzelmi problémák kezelésében vagy megelőzésében, valamint a viselkedés tudatos irányításában.